Tortilla integral con huevo, jamón, queso y café con leche calorias y nutricion
Tortilla integral con huevo, jamón, queso y café con leche contiene 257 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 16g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla integral con huevo, jamón, queso y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla integral | 35 g | 78 | 2 | 12 | 3 |
| Huevo frito sin aceite | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Queso mozzarella | 20 g | 60 | 4.4 | 0.6 | 4.5 |
| Jamón de pechuga de pavo | 20 g | 21 | 0.4 | 0.6 | 3.8 |
| Café negro | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Leche semidescremada | 50 ml | 24 | 0.8 | 2.4 | 1.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla integral · Huevo frito sin aceite · Queso mozzarella · Jamón de pechuga de pavo · Café negro · Leche semidescremada
Como se compara Tortilla integral con huevo, jamón, queso y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +449 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +364 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +268 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +781 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla integral con huevo, jamón, queso y café con leche saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Tortilla integral con huevo, jamón, queso y café con leche es una comida nutritiva. Con 69 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortilla integral con huevo, jamón, queso y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 257 calorias y 20g de proteina, Tortilla integral con huevo, jamón, queso y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla integral con huevo, jamón, queso y café con leche?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla integral con huevo, jamón, queso y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 25%, proteina 32%
- Densidad energetica: 69 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla integral, Huevo frito sin aceite, Queso mozzarella
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla integral con huevo, jamón, queso y café con leche?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla integral con huevo, jamón, queso y café con leche?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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