Tortilla integral con huevo, jamón y queso calorias y nutricion
Tortilla integral con huevo, jamón y queso contiene 393 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 32g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla integral con huevo, jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Huevo frito | 50 g | 102 | 8 | 0.5 | 7 |
| Jamón de cerdo | 30 g | 45 | 1.5 | 1 | 7 |
| Queso procesado | 20 g | 66 | 5 | 1 | 4.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Huevo frito · Jamón de cerdo · Queso procesado
Como se compara Tortilla integral con huevo, jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +132 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +645 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +373 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +126 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla integral con huevo, jamón y queso saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Tortilla integral con huevo, jamón y queso es una comida nutritiva. Con 246 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortilla integral con huevo, jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 393 calorias y 24g de proteina, Tortilla integral con huevo, jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla integral con huevo, jamón y queso?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla integral con huevo, jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 33%, proteina 25%
- Densidad energetica: 246 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Huevo frito, Queso procesado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla integral con huevo, jamón y queso?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla integral con huevo, jamón y queso?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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