Tortilla integral con huevo, queso y jamón calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Tortilla integral con huevo, queso y jamón contiene 241 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 15g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla integral con huevo, queso y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla integral | 30 g | 78 | 1.5 | 13.5 | 2.6 |
| Huevo frito sin aceite | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Queso mozzarella | 20 g | 60 | 4.4 | 0.6 | 4.5 |
| Jamón de pechuga de pavo | 30 g | 31 | 0.6 | 0.8 | 5.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla integral · Huevo frito sin aceite · Queso mozzarella · Jamón de pechuga de pavo
Como se compara Tortilla integral con huevo, queso y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +159 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +465 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +380 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +284 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla integral con huevo, queso y jamón saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 15g de carbohidratos, Tortilla integral con huevo, queso y jamón es una comida nutritiva. Con 185 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortilla integral con huevo, queso y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 241 calorias y 19g de proteina, Tortilla integral con huevo, queso y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla integral con huevo, queso y jamón?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla integral con huevo, queso y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 25%, proteina 33%
- Densidad energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla integral, Huevo frito sin aceite, Queso mozzarella
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla integral con huevo, queso y jamón?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~59 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla integral con huevo, queso y jamón?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
