Tortilla integral con huevo y queso calorias y nutricion
Tortilla integral con huevo y queso contiene 451 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 24g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla integral con huevo y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 45 g | 130 | 3 | 22 | 4 |
| Huevo frito | 100 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Mantequilla | 7 g | 51 | 5.7 | 0 | 0 |
| Queso blanco | 30 g | 84 | 6 | 1 | 6.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Huevo frito · Mantequilla · Queso blanco
Como se compara Tortilla integral con huevo y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +74 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +587 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +315 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +68 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla integral con huevo y queso saludable?
Con moderacion. Tortilla integral con huevo y queso es calorico con 248 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla integral con huevo y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 451 calorias y 24g de proteina, Tortilla integral con huevo y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla integral con huevo y queso?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla integral con huevo y queso?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 21%, proteina 22%
- Densidad energetica: 248 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Tortilla de trigo integral, Queso blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla integral con huevo y queso?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla integral con huevo y queso?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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