Tortilla integral rellena con huevo, queso y jamón acompañada de maní garapiñado calorias y nutricion
Tortilla integral rellena con huevo, queso y jamón acompañada de maní garapiñado contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 30g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla integral rellena con huevo, queso y jamón acompañada de maní garapiñado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla integral | 35 g | 77 | 1.5 | 13 | 2.8 |
| Huevo frito sin aceite | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Queso mozzarella | 30 g | 85 | 6.3 | 0.7 | 6.4 |
| Jamón de pechuga de pavo | 20 g | 21 | 0.4 | 0.6 | 3.7 |
| Maní garapiñado | 30 g | 156 | 8.4 | 15.2 | 4.9 |
| Café negro sin azúcar | 240 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla integral · Huevo frito sin aceite · Queso mozzarella · Jamón de pechuga de pavo · Maní garapiñado · Café negro sin azúcar
Como se compara Tortilla integral rellena con huevo, queso y jamón acompañada de maní garapiñado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +293 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +208 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +112 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +625 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla integral rellena con huevo, queso y jamón acompañada de maní garapiñado saludable?
Con moderacion. Tortilla integral rellena con huevo, queso y jamón acompañada de maní garapiñado es calorico con 102 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla integral rellena con huevo, queso y jamón acompañada de maní garapiñado bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 25g de proteina, Tortilla integral rellena con huevo, queso y jamón acompañada de maní garapiñado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla integral rellena con huevo, queso y jamón acompañada de maní garapiñado?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla integral rellena con huevo, queso y jamón acompañada de maní garapiñado?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 29%, proteina 24%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Maní garapiñado, Queso mozzarella, Tortilla integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla integral rellena con huevo, queso y jamón acompañada de maní garapiñado?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla integral rellena con huevo, queso y jamón acompañada de maní garapiñado?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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