Tortilla rellena calorias y nutricion
Tortilla rellena contiene 226 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 4g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla rellena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (tortilla) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Jamón cocido | 50 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Canónigos | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (tortilla) · Jamón cocido · Tomate · Canónigos
Como se compara Tortilla rellena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +299 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +812 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +540 kcal, mas proteina |
| Bistec con papas acompañado de arroz, frijoles y tortilla | 445g | 650 | 36g | +424 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla rellena saludable?
Con moderacion. Tortilla rellena es calorico con 108 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla rellena bueno para adelgazar?
Si. Con 226 calorias y 23g de proteina, Tortilla rellena te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla rellena?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla rellena?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 7%, proteina 41%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (tortilla), Jamón cocido, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla rellena?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla rellena?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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