Tortilla rellena con yogur y chocolate calorias y nutricion
Tortilla rellena con yogur y chocolate contiene 417 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 12g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla rellena con yogur y chocolate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Jamón cocido | 30 g | 32 | 0.9 | 0.3 | 5.7 |
| Queso fundido | 20 g | 66 | 5.2 | 0.4 | 4.4 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Yogur natural | 125 g | 76 | 4 | 5.9 | 4.1 |
| Chocolate negro | 10 g | 55 | 3.5 | 4.8 | 1.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón cocido · Queso fundido · Aceite de oliva · Yogur natural · Chocolate negro
Como se compara Tortilla rellena con yogur y chocolate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +289 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +204 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +108 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +621 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla rellena con yogur y chocolate saludable?
Con moderacion. Tortilla rellena con yogur y chocolate es calorico con 144 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla rellena con yogur y chocolate bueno para adelgazar?
Si. Con 417 calorias y 28g de proteina, Tortilla rellena con yogur y chocolate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla rellena con yogur y chocolate?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla rellena con yogur y chocolate?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 12%, proteina 27%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Yogur natural, Queso fundido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla rellena con yogur y chocolate?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla rellena con yogur y chocolate?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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