Tortilla rellena de jamón y queso con parmesano calorias y nutricion
Tortilla rellena de jamón y queso con parmesano contiene 502 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 2g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla rellena de jamón y queso con parmesano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.1 | 19 |
| Jamón serrano | 30 g | 72.6 | 4.2 | 0.2 | 8.5 |
| Queso fundido | 25 g | 82.5 | 6.5 | 0.5 | 5.5 |
| Queso parmesano rallado | 10 g | 42.7 | 2.8 | 0.4 | 4 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos · Jamón serrano · Queso fundido · Queso parmesano rallado · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla rellena de jamón y queso con parmesano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +204 kcal, menos proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +119 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +23 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +536 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla rellena de jamón y queso con parmesano saludable?
Con moderacion. Tortilla rellena de jamón y queso con parmesano es calorico con 223 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 2g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla rellena de jamón y queso con parmesano bueno para adelgazar?
Si. Con 502 calorias y 37g de proteina, Tortilla rellena de jamón y queso con parmesano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla rellena de jamón y queso con parmesano?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla rellena de jamón y queso con parmesano?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 2%, proteina 30%
- Densidad energetica: 223 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos, Aceite de oliva, Queso fundido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla rellena de jamón y queso con parmesano?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla rellena de jamón y queso con parmesano?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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