Tortilla rellena de jamón, queso y tomate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tortilla rellena de jamón, queso y tomate contiene 429 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 4g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla rellena de jamón, queso y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos | 120 g | 174 | 12 | 1.2 | 15.3 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Queso semicurado | 30 g | 114 | 9.3 | 0.3 | 7.3 |
| Tomate natural | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos · Jamón cocido · Queso semicurado · Tomate natural · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla rellena de jamón, queso y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | -29 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +277 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +192 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +96 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla rellena de jamón, queso y tomate saludable?
Con moderacion. Tortilla rellena de jamón, queso y tomate es calorico con 172 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla rellena de jamón, queso y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 429 calorias y 30g de proteina, Tortilla rellena de jamón, queso y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla rellena de jamón, queso y tomate?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla rellena de jamón, queso y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 4%, proteina 28%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos, Queso semicurado, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla rellena de jamón, queso y tomate?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla rellena de jamón, queso y tomate?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
