Tortilla rellena de pavo y boniato calorias y nutricion
Tortilla rellena de pavo y boniato contiene 443 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 14g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla rellena de pavo y boniato?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 110 g | 157.3 | 10.9 | 0.8 | 14 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 40 g | 42 | 0.8 | 0.4 | 8.3 |
| Boniato asado | 60 g | 54 | 0.1 | 12.4 | 0.9 |
| Carne picada de ternera salteada | 50 g | 125 | 8.2 | 0 | 12.8 |
| Canónigos | 10 g | 2.1 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Pechuga de pavo en lonchas · Boniato asado · Carne picada de ternera salteada · Canónigos · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla rellena de pavo y boniato con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +263 kcal, menos proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +178 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +82 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +595 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla rellena de pavo y boniato saludable?
Con moderacion. Tortilla rellena de pavo y boniato es calorico con 160 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla rellena de pavo y boniato bueno para adelgazar?
Si. Con 443 calorias y 36g de proteina, Tortilla rellena de pavo y boniato te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla rellena de pavo y boniato?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla rellena de pavo y boniato?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 13%, proteina 32%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Carne picada de ternera salteada, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla rellena de pavo y boniato?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla rellena de pavo y boniato?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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