Tostada de champiñones y pepino calorias y nutricion
Tostada de champiñones y pepino contiene 207 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 23g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de champiñones y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Champiñones salteados | 70 g | 60 | 4 | 4 | 3 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Tostada de arroz o pan crujiente | 30 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
| Semillas de sésamo negro | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Champiñones salteados · Lechuga · Tostada de arroz o pan crujiente · Semillas de sésamo negro
Como se compara Tostada de champiñones y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +615 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +531 kcal, mas proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | +121 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +400 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de champiñones y pepino saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Tostada de champiñones y pepino es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de champiñones y pepino bueno para adelgazar?
Con 207 calorias por porcion, Tostada de champiñones y pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de champiñones y pepino?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de champiñones y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 44%, proteina 12%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tostada de arroz o pan crujiente, Champiñones salteados, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de champiñones y pepino?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~51 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de champiñones y pepino?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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