Tostado de jamón y queso calorias y nutricion
Tostado de jamón y queso contiene 400 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 34g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostado de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde tostado | 60 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Jamón cocido | 40 g | 100 | 4 | 1 | 15 |
| Queso muzzarella | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde tostado · Jamón cocido · Queso muzzarella
Como se compara Tostado de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Picadillo con ensalada y pan tostado | 360g | 505 | 32g | +105 kcal, mas proteina |
| Sándwich mixto tostado | 160g | 366 | 23g | -34 kcal, menos proteina |
| Sándwich tostado | 170g | 385 | 28g | -15 kcal, menos proteina |
| Tostado de jamón y queso con papas fritas | 290g | 1070 | 42g | +670 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostado de jamón y queso saludable?
Con moderacion. Tostado de jamón y queso es calorico con 286 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostado de jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 400 calorias y 30g de proteina, Tostado de jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostado de jamón y queso?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostado de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 34%, proteina 30%
- Densidad energetica: 286 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde tostado, Queso muzzarella, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostado de jamón y queso?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostado de jamón y queso?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
