Tostado de pan integral con jamón, queso y huevo calorias y nutricion
Tostado de pan integral con jamón, queso y huevo contiene 385 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 30g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostado de pan integral con jamón, queso y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Jamón cocido | 30 g | 40 | 1 | 1 | 7 |
| Queso mozzarella | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Huevo | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón cocido · Queso mozzarella · Huevo
Como se compara Tostado de pan integral con jamón, queso y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Combo de Tiras de Pollo con Papas Fritas y Pan Tostado | 920g | 1690 | 50g | +1305 kcal, mas proteina |
| Comida rápida con tostado y papas fritas | 320g | 1070 | 26g | +685 kcal, menos proteina |
| Desayuno con aguacate, huevos revueltos, pan tostado y café con leche | 515g | 535 | 22g | +150 kcal, menos proteina |
| Desayuno con fruta, yogur, pan tostado y queso | 520g | 374 | 22g | -11 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostado de pan integral con jamón, queso y huevo saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Tostado de pan integral con jamón, queso y huevo es una comida nutritiva. Con 214 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostado de pan integral con jamón, queso y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 385 calorias y 29g de proteina, Tostado de pan integral con jamón, queso y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostado de pan integral con jamón, queso y huevo?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostado de pan integral con jamón, queso y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 31%, proteina 29%
- Densidad energetica: 214 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Queso mozzarella, Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostado de pan integral con jamón, queso y huevo?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostado de pan integral con jamón, queso y huevo?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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