Tostas de arroz negro con salmón y aguacate calorias y nutricion
Tostas de arroz negro con salmón y aguacate contiene 398 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 27g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostas de arroz negro con salmón y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón crudo | 80 g | 166 | 10.8 | 0 | 17.2 |
| Arroz negro cocido | 60 g | 78 | 0.6 | 16 | 2.2 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Alga nori en tempura | 15 g | 75 | 5 | 6 | 1.5 |
| Huevas de pez volador (Tobiko) | 10 g | 14 | 0.6 | 1 | 1.1 |
| Brotes verdes | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón crudo · Arroz negro cocido · Aguacate · Alga nori en tempura · Huevas de pez volador (Tobiko) · Brotes verdes
Como se compara Tostas de arroz negro con salmón y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de tomate con atún y tostas de paté | 310g | 485 | 28g | +87 kcal, mas proteina |
| Tostas de aguacate, tomate y queso fundido | 190g | 472 | 16g | +74 kcal, menos proteina |
| Tostas de anchoas con queso crema y lechuga | 175g | 411 | 20g | +13 kcal, menos proteina |
| Tostas de escalivada con anchoas | 245g | 403 | 16g | +5 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostas de arroz negro con salmón y aguacate saludable?
Con moderacion. Tostas de arroz negro con salmón y aguacate es calorico con 190 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostas de arroz negro con salmón y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 398 calorias y 23g de proteina, Tostas de arroz negro con salmón y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostas de arroz negro con salmón y aguacate?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostas de arroz negro con salmón y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 27%, proteina 21%
- Densidad energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón crudo, Arroz negro cocido, Alga nori en tempura
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostas de arroz negro con salmón y aguacate?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostas de arroz negro con salmón y aguacate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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