Tostas de jamón con puré de calabaza y ensalada de patata calorias y nutricion
Tostas de jamón con puré de calabaza y ensalada de patata contiene 859 calorias por porcion (43% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 53g de grasa, 61g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostas de jamón con puré de calabaza y ensalada de patata?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Jamón ibérico | 50 g | 187 | 13 | 0.5 | 17 |
| Huevo frito | 50 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Puré de calabaza | 150 g | 95 | 3 | 15 | 2 |
| Ensalada de patata | 100 g | 120 | 6 | 15 | 1.5 |
| Nueces | 15 g | 98 | 10 | 1 | 1 |
| Pepinillos | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón ibérico · Huevo frito · Puré de calabaza · Ensalada de patata · Nueces · Pepinillos · Aceite de oliva
Como se compara Tostas de jamón con puré de calabaza y ensalada de patata con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Tostas de aguacate, tomate y queso fundido | 190g | 472 | 16g | -387 kcal, menos proteina |
| Tostas de salmón ahumado con queso crema | 170g | 378 | 28g | -481 kcal, menos proteina |
| Tostas variadas de atún, aguacate, huevo y salmón | 690g | 867 | 50g | +8 kcal, mas proteina |
| Wraps y tostas de salmón | 730g | 1623 | 95g | +764 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostas de jamón con puré de calabaza y ensalada de patata saludable?
Con moderacion. Tostas de jamón con puré de calabaza y ensalada de patata es calorico con 185 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 61g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostas de jamón con puré de calabaza y ensalada de patata bueno para adelgazar?
Con 859 calorias por porcion, Tostas de jamón con puré de calabaza y ensalada de patata es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostas de jamón con puré de calabaza y ensalada de patata?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostas de jamón con puré de calabaza y ensalada de patata?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 28%, proteina 16%
- Densidad energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Jamón ibérico, Pan integral, Ensalada de patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostas de jamón con puré de calabaza y ensalada de patata?
- Correr: ~98 min
- Ciclismo: ~113 min
- Caminar: ~210 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostas de jamón con puré de calabaza y ensalada de patata?
- kcal: 43% de la ingesta diaria
- Grasa: 76% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
