Tostas variadas de atún, aguacate, huevo y salmón calorias y nutricion
Tostas variadas de atún, aguacate, huevo y salmón contiene 867 calorias por porcion (43% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 47g de grasa, 64g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostas variadas de atún, aguacate, huevo y salmón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de semillas | 120 g | 312 | 6 | 52 | 12.5 |
| Atún al natural | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Huevo revuelto | 50 g | 98 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Salmón ahumado | 30 g | 56 | 3 | 0.2 | 7 |
| Tomate triturado | 45 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Té verde o infusión | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de semillas · Atún al natural · Aguacate · Huevo revuelto · Salmón ahumado · Tomate triturado · Aceite de oliva virgen extra · Té verde o infusión
Como se compara Tostas variadas de atún, aguacate, huevo y salmón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Tostas de aguacate, tomate y queso fundido | 190g | 472 | 16g | -395 kcal, menos proteina |
| Tostas de jamón con puré de calabaza y ensalada de patata | 465g | 859 | 35g | -8 kcal, menos proteina |
| Tostas de salmón ahumado con queso crema | 170g | 378 | 28g | -489 kcal, menos proteina |
| Wraps y tostas de salmón | 730g | 1623 | 95g | +756 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostas variadas de atún, aguacate, huevo y salmón saludable?
Con moderacion. Tostas variadas de atún, aguacate, huevo y salmón es calorico con 126 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostas variadas de atún, aguacate, huevo y salmón bueno para adelgazar?
Con 867 calorias por porcion, Tostas variadas de atún, aguacate, huevo y salmón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostas variadas de atún, aguacate, huevo y salmón?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostas variadas de atún, aguacate, huevo y salmón?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 30%, proteina 21%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de semillas, Aguacate, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostas variadas de atún, aguacate, huevo y salmón?
- Correr: ~99 min
- Ciclismo: ~114 min
- Caminar: ~212 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostas variadas de atún, aguacate, huevo y salmón?
- kcal: 43% de la ingesta diaria
- Grasa: 67% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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