Vegetales al vapor calorias y nutricion
Vegetales al vapor contiene 170 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 17g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Zanahoria | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Coliflor | 60 g | 15 | 0.1 | 3 | 1.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Zanahoria · Coliflor · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y vegetales | 460g | 556 | 30g | +386 kcal, mas proteina |
| Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate | 375g | 518 | 28g | +348 kcal, mas proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezo y vegetales | 350g | 973 | 42g | +803 kcal, mas proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezos y vegetales | 520g | 1521 | 86g | +1351 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Vegetales al vapor saludable?
Con moderacion. Vegetales al vapor es calorico con 68 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Con 170 calorias por porcion, Vegetales al vapor es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Vegetales al vapor?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 41%, proteina 2%
- Densidad energetica: 68 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aliño), Brócoli, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Vegetales al vapor?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminar: ~42 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Vegetales al vapor?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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