Vegetales salteados con puré de papa y pan calorias y nutricion
Vegetales salteados con puré de papa y pan contiene 528 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 64g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Vegetales salteados con puré de papa y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan con ajonjolí | 60 g | 186 | 4 | 32 | 5.5 |
| Puré de papa | 150 g | 165 | 7 | 23 | 2.5 |
| Calabacín (Zucchini) | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pimiento (Chile dulce) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Aceite vegetal (salteado y aderezo) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan con ajonjolí · Puré de papa · Calabacín (Zucchini) · Zanahoria · Pimiento (Chile dulce) · Aceite vegetal (salteado y aderezo)
Como se compara Vegetales salteados con puré de papa y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y vegetales | 460g | 556 | 30g | +28 kcal, mas proteina |
| Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate | 375g | 518 | 28g | -10 kcal, mas proteina |
| Alitas de pollo con salsa agridulce y vegetales | 305g | 768 | 51g | +240 kcal, mas proteina |
| Alitas de pollo deshuesadas con aderezo y vegetales | 350g | 973 | 42g | +445 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Vegetales salteados con puré de papa y pan saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Vegetales salteados con puré de papa y pan es una comida nutritiva. Con 137 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Vegetales salteados con puré de papa y pan bueno para adelgazar?
Con 528 calorias por porcion, Vegetales salteados con puré de papa y pan es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Vegetales salteados con puré de papa y pan?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Vegetales salteados con puré de papa y pan?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 49%, proteina 6%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan con ajonjolí, Puré de papa, Aceite vegetal (salteado y aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Vegetales salteados con puré de papa y pan?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Vegetales salteados con puré de papa y pan?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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