Vieira a la plancha con ensalada calorias y nutricion
Vieira a la plancha con ensalada contiene 176 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 6g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Vieira a la plancha con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Vieira | 80 g | 70 | 1 | 3 | 12 |
| Lechuga iceberg | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Zanahoria | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Cebolla | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Limón | 10 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Vieira · Lechuga iceberg · Zanahoria · Cebolla · Aceite de oliva · Limón
Preguntas Frecuentes
Es Vieira a la plancha con ensalada saludable?
Con moderacion. Vieira a la plancha con ensalada es calorico con 98 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Vieira a la plancha con ensalada bueno para adelgazar?
Con 176 calorias por porcion, Vieira a la plancha con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Vieira a la plancha con ensalada?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Vieira a la plancha con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 15%, proteina 29%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Vieira, Lechuga iceberg
Cuanto tiempo se tarda en quemar Vieira a la plancha con ensalada?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminar: ~43 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Vieira a la plancha con ensalada?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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