Wrap de atún calorias y nutricion
Wrap de atún contiene 374 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 31g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 60 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Atún enlatado en agua | 80 g | 80 | 1 | 0 | 18 |
| Mayonesa | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
| Lechuga | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Atún enlatado en agua · Mayonesa · Lechuga · Tomate
Como se compara Wrap de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +136 kcal, misma proteina |
| Wrap de carne y croquetas de espinaca | 270g | 695 | 44g | +321 kcal, mas proteina |
| Wrap de carne y milanesas de espinaca | 290g | 755 | 46g | +381 kcal, mas proteina |
| Wrap de huevo revuelto con palta y tomate | 365g | 350 | 19g | -24 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de atún saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Wrap de atún es una comida nutritiva. Con 182 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Wrap de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 374 calorias y 24g de proteina, Wrap de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de atún?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de atún?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 33%, proteina 26%
- Densidad energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Mayonesa, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de atún?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de atún?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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