Wrap de atún y tomate calorias y nutricion
Wrap de atún y tomate contiene 394 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 35g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de atún y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Atún enlatado (con mayonesa) | 80 g | 200 | 15 | 2 | 15 |
| Tomate | 70 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Atún enlatado (con mayonesa) · Tomate
Como se compara Wrap de atún y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +116 kcal, mas proteina |
| Wrap con empanizado y ketchup | 153g | 555 | 30g | +161 kcal, mas proteina |
| Wrap de atún | 205g | 374 | 24g | -20 kcal, mas proteina |
| Wrap de carne molida con aguacate | 210g | 480 | 28g | +86 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de atún y tomate saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Wrap de atún y tomate es una comida nutritiva. Con 188 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Wrap de atún y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 394 calorias y 21g de proteina, Wrap de atún y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de atún y tomate?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de atún y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 36%, proteina 19%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado (con mayonesa), Tortilla de trigo, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de atún y tomate?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de atún y tomate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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