Wrap de carne y croquetas de espinaca calorias y nutricion
Wrap de carne y croquetas de espinaca contiene 695 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 42g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de carne y croquetas de espinaca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla integral | 60 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Carne picada | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Queso mozzarella | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Queso rallado (parmesano) | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Croqueta de espinaca frita | 60 g | 180 | 12 | 12 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla integral · Carne picada · Tomate · Queso mozzarella · Queso rallado (parmesano) · Croqueta de espinaca frita
Como se compara Wrap de carne y croquetas de espinaca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | -185 kcal, menos proteina |
| Wrap de atún | 205g | 374 | 24g | -321 kcal, menos proteina |
| Wrap de carne y milanesas de espinaca | 290g | 755 | 46g | +60 kcal, mas proteina |
| Wrap de huevo revuelto con palta y tomate | 365g | 350 | 19g | -345 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de carne y croquetas de espinaca saludable?
Con moderacion. Wrap de carne y croquetas de espinaca es calorico con 257 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Wrap de carne y croquetas de espinaca bueno para adelgazar?
Con 695 calorias por porcion, Wrap de carne y croquetas de espinaca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Wrap de carne y croquetas de espinaca?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de carne y croquetas de espinaca?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 24%, proteina 25%
- Densidad energetica: 257 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Carne picada, Tortilla integral, Croqueta de espinaca frita
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de carne y croquetas de espinaca?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~170 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de carne y croquetas de espinaca?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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