Wrap de clara de huevo y espinacas calorias y nutricion
Wrap de clara de huevo y espinacas contiene 299 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 34g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de clara de huevo y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 60 g | 160 | 4 | 26 | 5 |
| Claras de huevo | 80 g | 40 | 0 | 0 | 10 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Queso feta | 25 g | 66 | 5.3 | 1 | 3.6 |
| Tomates secos | 10 g | 26 | 0.3 | 5.6 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Claras de huevo · Espinacas frescas · Queso feta · Tomates secos
Como se compara Wrap de clara de huevo y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +333 kcal, mas proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +571 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +211 kcal, mas proteina |
| Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap | 170g | 290 | 16g | -9 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de clara de huevo y espinacas saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Wrap de clara de huevo y espinacas es una comida nutritiva. Con 146 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Wrap de clara de huevo y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 299 calorias y 21g de proteina, Wrap de clara de huevo y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de clara de huevo y espinacas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de clara de huevo y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 45%, proteina 26%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Queso feta, Claras de huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de clara de huevo y espinacas?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de clara de huevo y espinacas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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