Wrap de claras de huevo con espinacas y queso feta calorias y nutricion
Wrap de claras de huevo con espinacas y queso feta contiene 309 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 33g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de claras de huevo con espinacas y queso feta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 50 g | 140 | 3 | 24 | 4 |
| Claras de huevo | 80 g | 42 | 0.2 | 0.6 | 9 |
| Espinacas | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Queso feta | 25 g | 66 | 5.3 | 1 | 3.5 |
| Tomates secos | 10 g | 26 | 0.3 | 5.6 | 1.4 |
| Queso crema bajo en grasa | 15 g | 30 | 2.3 | 1.2 | 1.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Claras de huevo · Espinacas · Queso feta · Tomates secos · Queso crema bajo en grasa
Como se compara Wrap de claras de huevo con espinacas y queso feta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +323 kcal, mas proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +561 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +201 kcal, mas proteina |
| Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap | 170g | 290 | 16g | -19 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de claras de huevo con espinacas y queso feta saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Wrap de claras de huevo con espinacas y queso feta es una comida nutritiva. Con 155 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Wrap de claras de huevo con espinacas y queso feta bueno para adelgazar?
Si. Con 309 calorias y 20g de proteina, Wrap de claras de huevo con espinacas y queso feta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de claras de huevo con espinacas y queso feta?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de claras de huevo con espinacas y queso feta?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 43%, proteina 24%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Queso feta, Claras de huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de claras de huevo con espinacas y queso feta?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de claras de huevo con espinacas y queso feta?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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