Wrap de espinaca con pollo y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Wrap de espinaca con pollo y aguacate contiene 448 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 34g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de espinaca con pollo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina con espinaca | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Pechuga de pollo asada | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.25 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.8 | 3.4 | 0.8 |
| Lechuga picada | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Aderezo o salsa | 15 ml | 67.5 | 7.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de harina con espinaca · Pechuga de pollo asada · Aguacate · Lechuga picada · Aderezo o salsa
Como se compara Wrap de espinaca con pollo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +184 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +422 kcal, mas proteina |
| Pancakes con wrap de jamón y ensalada de frutas con crema | 300g | 648 | 19g | +200 kcal, menos proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +62 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de espinaca con pollo y aguacate saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Wrap de espinaca con pollo y aguacate es una comida nutritiva. Con 199 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Wrap de espinaca con pollo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 448 calorias y 34g de proteina, Wrap de espinaca con pollo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de espinaca con pollo y aguacate?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de espinaca con pollo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 31%, proteina 28%
- Densidad energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de harina con espinaca, Pechuga de pollo asada, Aderezo o salsa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de espinaca con pollo y aguacate?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de espinaca con pollo y aguacate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
