Wrap de huevo, jamón y queso con mandarina calorias y nutricion
Wrap de huevo, jamón y queso con mandarina contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 47g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de huevo, jamón y queso con mandarina?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Huevo | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 7.5 |
| Jamón cocido | 30 g | 45 | 2 | 0.5 | 6 |
| Queso dambo | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Mandarina | 120 g | 64 | 0.4 | 15 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Huevo · Jamón cocido · Queso dambo · Lechuga · Mandarina
Como se compara Wrap de huevo, jamón y queso con mandarina con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +158 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +396 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +36 kcal, menos proteina |
| Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap | 170g | 290 | 16g | -184 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de huevo, jamón y queso con mandarina saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Wrap de huevo, jamón y queso con mandarina es una comida nutritiva. Con 155 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Wrap de huevo, jamón y queso con mandarina bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 28g de proteina, Wrap de huevo, jamón y queso con mandarina te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de huevo, jamón y queso con mandarina?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de huevo, jamón y queso con mandarina?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 40%, proteina 23%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Queso dambo, Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de huevo, jamón y queso con mandarina?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de huevo, jamón y queso con mandarina?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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