Wrap de jamón y queso calorias y nutricion
Wrap de jamón y queso contiene 333 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 31g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 186 | 4.5 | 30 | 5.5 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Queso rallado | 30 g | 105 | 8.1 | 0.6 | 7.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Jamón cocido · Queso rallado
Como se compara Wrap de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +299 kcal, mas proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +537 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +177 kcal, mas proteina |
| Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap | 170g | 290 | 16g | -43 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de jamón y queso saludable?
Con moderacion. Wrap de jamón y queso es calorico con 256 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Wrap de jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 333 calorias y 20g de proteina, Wrap de jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de jamón y queso?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 37%, proteina 26%
- Densidad energetica: 256 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Queso rallado, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de jamón y queso?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de jamón y queso?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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