Wrap de jamón y queso con salsas calorias y nutricion
Wrap de jamón y queso con salsas contiene 520 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 49g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de jamón y queso con salsas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de pita | 80 g | 210 | 2 | 42 | 8 |
| Jamón cocido | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Queso blanco | 40 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Salsa de tomate | 20 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Mayonesa | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de pita · Jamón cocido · Queso blanco · Salsa de tomate · Mayonesa
Como se compara Wrap de jamón y queso con salsas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | -10 kcal, menos proteina |
| Wrap de atún | 205g | 374 | 24g | -146 kcal, menos proteina |
| Wrap de carne y croquetas de espinaca | 270g | 695 | 44g | +175 kcal, mas proteina |
| Wrap de carne y milanesas de espinaca | 290g | 755 | 46g | +235 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de jamón y queso con salsas saludable?
Con moderacion. Wrap de jamón y queso con salsas es calorico con 254 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Wrap de jamón y queso con salsas bueno para adelgazar?
Si. Con 520 calorias y 28g de proteina, Wrap de jamón y queso con salsas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de jamón y queso con salsas?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de jamón y queso con salsas?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 38%, proteina 20%
- Densidad energetica: 254 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de pita, Queso blanco, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de jamón y queso con salsas?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de jamón y queso con salsas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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