Wrap de jamón y huevo con lechuga y tomate calorias y nutricion
Wrap de jamón y huevo con lechuga y tomate contiene 472 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 33g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de jamón y huevo con lechuga y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 5 | 28 | 5 |
| Jamón cocido | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Huevo cocido picado | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Mayonesa | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Jamón cocido · Huevo cocido picado · Lechuga · Tomate · Mayonesa
Como se compara Wrap de jamón y huevo con lechuga y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +38 kcal, mas proteina |
| Wrap de atún | 205g | 374 | 24g | -98 kcal, mas proteina |
| Wrap de carne y croquetas de espinaca | 270g | 695 | 44g | +223 kcal, mas proteina |
| Wrap de carne y milanesas de espinaca | 290g | 755 | 46g | +283 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de jamón y huevo con lechuga y tomate saludable?
Con moderacion. Wrap de jamón y huevo con lechuga y tomate es calorico con 189 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Wrap de jamón y huevo con lechuga y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 472 calorias y 23g de proteina, Wrap de jamón y huevo con lechuga y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de jamón y huevo con lechuga y tomate?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de jamón y huevo con lechuga y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 28%, proteina 20%
- Densidad energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Mayonesa, Huevo cocido picado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de jamón y huevo con lechuga y tomate?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de jamón y huevo con lechuga y tomate?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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