Wrap de jamón y palta calorias y nutricion
Wrap de jamón y palta contiene 415 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 29g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de jamón y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 40 g | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Jamón de pavo | 50 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Palta (aguacate) | 80 g | 130 | 12 | 7 | 2 |
| Mayonesa | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Jamón de pavo · Palta (aguacate) · Mayonesa
Como se compara Wrap de jamón y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +217 kcal, mas proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +455 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +95 kcal, mas proteina |
| Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap | 170g | 290 | 16g | -125 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de jamón y palta saludable?
Con moderacion. Wrap de jamón y palta es calorico con 224 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Wrap de jamón y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 415 calorias y 18g de proteina, Wrap de jamón y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de jamón y palta?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de jamón y palta?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 28%, proteina 13%
- Densidad energetica: 224 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Palta (aguacate), Tortilla de trigo, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de jamón y palta?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de jamón y palta?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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