Wrap de pavo y vegetales calorias y nutricion
Wrap de pavo y vegetales contiene 524 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 37g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de pavo y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina integral con granos | 60 g | 198 | 6 | 30 | 6 |
| Pechuga de pavo | 80 g | 88 | 1 | 1 | 18.75 |
| Lechuga orejona | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Jitomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.25 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2 | 0.5 |
| Queso tipo Manchego | 20 g | 74 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Aderezo de mayonesa y mostaza | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de harina integral con granos · Pechuga de pavo · Lechuga orejona · Jitomate · Aguacate · Queso tipo Manchego · Aderezo de mayonesa y mostaza
Como se compara Wrap de pavo y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +108 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +346 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | -14 kcal, menos proteina |
| Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap | 170g | 290 | 16g | -234 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de pavo y vegetales saludable?
Con moderacion. Wrap de pavo y vegetales es calorico con 191 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Wrap de pavo y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 524 calorias y 30g de proteina, Wrap de pavo y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de pavo y vegetales?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de pavo y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 28%, proteina 23%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de harina integral con granos, Aderezo de mayonesa y mostaza, Pechuga de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de pavo y vegetales?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de pavo y vegetales?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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