Wrap de pechuga de pavo y espinacas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Wrap de pechuga de pavo y espinacas contiene 213 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 24g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de pechuga de pavo y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 45 g | 140 | 3.5 | 23 | 4 |
| Pechuga de pavo | 30 g | 32 | 0.4 | 0.3 | 6.8 |
| Espinacas frescas | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Huevo cocido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Pechuga de pavo · Espinacas frescas · Huevo cocido
Como se compara Wrap de pechuga de pavo y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +419 kcal, mas proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +657 kcal, mas proteina |
| Pancakes con wrap de jamón y ensalada de frutas con crema | 300g | 648 | 19g | +435 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +297 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de pechuga de pavo y espinacas saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Wrap de pechuga de pavo y espinacas es una comida nutritiva. Con 194 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Wrap de pechuga de pavo y espinacas bueno para adelgazar?
Con 213 calorias por porcion, Wrap de pechuga de pavo y espinacas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Wrap de pechuga de pavo y espinacas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de pechuga de pavo y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 45%, proteina 27%
- Densidad energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Huevo cocido, Pechuga de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de pechuga de pavo y espinacas?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~52 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de pechuga de pavo y espinacas?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
