Wrap de pollo con aguacate y tomate calorias y nutricion
Wrap de pollo con aguacate y tomate contiene 421 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 34g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de pollo con aguacate y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 60 g | 180 | 4.5 | 28 | 6.8 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Mezcla de hojas verdes | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Salsa de yogur o queso crema | 15 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Pechuga de pollo a la plancha · Aguacate · Tomate · Mezcla de hojas verdes · Salsa de yogur o queso crema
Como se compara Wrap de pollo con aguacate y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +211 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +449 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +89 kcal, menos proteina |
| Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap | 170g | 290 | 16g | -131 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de pollo con aguacate y tomate saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Wrap de pollo con aguacate y tomate es una comida nutritiva. Con 172 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Wrap de pollo con aguacate y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 421 calorias y 36g de proteina, Wrap de pollo con aguacate y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de pollo con aguacate y tomate?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de pollo con aguacate y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 32%, proteina 32%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Pechuga de pollo a la plancha, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de pollo con aguacate y tomate?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de pollo con aguacate y tomate?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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