Wrap de pollo con ensalada calorias y nutricion
Wrap de pollo con ensalada contiene 586 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 40g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de pollo con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 5 | 28 | 5 |
| Pechuga de pollo desmenuzada | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Lechuga picada | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Choclo (maíz) | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Salsa blanca (mayonesa o aderezo cremoso) | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0.5 |
| Salsa de mostaza | 15 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
| Palta (aguacate) molida o guacamole | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Pechuga de pollo desmenuzada · Lechuga picada · Choclo (maíz) · Salsa blanca (mayonesa o aderezo cremoso) · Salsa de mostaza · Palta (aguacate) molida o guacamole
Como se compara Wrap de pollo con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Wrap de pollo con vegetales | 280g | 396 | 30g | -190 kcal, menos proteina |
| Wrap de pollo y verduras | 195g | 308 | 34g | -278 kcal, menos proteina |
| Wraps y tostas de salmón | 730g | 1623 | 95g | +1037 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de pollo con ensalada saludable?
Con moderacion. Wrap de pollo con ensalada es calorico con 192 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Wrap de pollo con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 586 calorias y 40g de proteina, Wrap de pollo con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de pollo con ensalada?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de pollo con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 27%, proteina 27%
- Densidad energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Pechuga de pollo desmenuzada, Salsa blanca (mayonesa o aderezo cremoso)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de pollo con ensalada?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de pollo con ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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