Wrap de pollo con ensalada lateral calorias y nutricion
Wrap de pollo con ensalada lateral contiene 695 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 54g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de pollo con ensalada lateral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 80 g | 240 | 6 | 40 | 6.5 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Lechuga variada y rúcula | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.7 |
| Salsa mayonesa (en el wrap) | 20 g | 138 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Vinagreta de mostaza y miel | 25 ml | 112 | 10 | 5.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Pechuga de pollo a la plancha · Tomate fresco · Lechuga variada y rúcula · Salsa mayonesa (en el wrap) · Pepino · Cebolla roja · Pimiento rojo · Vinagreta de mostaza y miel
Como se compara Wrap de pollo con ensalada lateral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | -63 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +175 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | -185 kcal, menos proteina |
| Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap | 170g | 290 | 16g | -405 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de pollo con ensalada lateral saludable?
Con moderacion. Wrap de pollo con ensalada lateral es calorico con 165 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 54g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Wrap de pollo con ensalada lateral bueno para adelgazar?
Con 695 calorias por porcion, Wrap de pollo con ensalada lateral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Wrap de pollo con ensalada lateral?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de pollo con ensalada lateral?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 31%, proteina 24%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Pechuga de pollo a la plancha, Salsa mayonesa (en el wrap)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de pollo con ensalada lateral?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~170 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de pollo con ensalada lateral?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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