Wrap de pollo integral con verduras y salsa de yogur calorias y nutricion
Wrap de pollo integral con verduras y salsa de yogur contiene 286 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 26g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de pollo integral con verduras y salsa de yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 45 g | 135 | 3 | 22 | 5 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 60 g | 102 | 2 | 0 | 21 |
| Mezcla de brotes de lechuga y espinacas | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Pimiento rojo y amarillo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Salsa de yogur o queso crema | 15 ml | 35 | 2.8 | 1.2 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Pechuga de pollo a la plancha · Mezcla de brotes de lechuga y espinacas · Pimiento rojo y amarillo · Salsa de yogur o queso crema
Como se compara Wrap de pollo integral con verduras y salsa de yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +346 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +584 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +224 kcal, menos proteina |
| Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap | 170g | 290 | 16g | +4 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de pollo integral con verduras y salsa de yogur saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Wrap de pollo integral con verduras y salsa de yogur es una comida nutritiva. Con 168 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Wrap de pollo integral con verduras y salsa de yogur bueno para adelgazar?
Si. Con 286 calorias y 28g de proteina, Wrap de pollo integral con verduras y salsa de yogur te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de pollo integral con verduras y salsa de yogur?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de pollo integral con verduras y salsa de yogur?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 36%, proteina 39%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Pechuga de pollo a la plancha, Salsa de yogur o queso crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de pollo integral con verduras y salsa de yogur?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~70 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de pollo integral con verduras y salsa de yogur?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
