Wrap de pollo y vegetales calorias y nutricion
Wrap de pollo y vegetales contiene 369 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 32g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de pollo y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla integral | 60 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Pechuga de pollo | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Lechuga | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo cremoso (mayonesa ligera) | 15 g | 45 | 5 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla integral · Pechuga de pollo · Tomate · Lechuga · Aderezo cremoso (mayonesa ligera)
Como se compara Wrap de pollo y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +141 kcal, menos proteina |
| Wrap de atún | 205g | 374 | 24g | +5 kcal, menos proteina |
| Wrap de carne y croquetas de espinaca | 270g | 695 | 44g | +326 kcal, mas proteina |
| Wrap de carne y milanesas de espinaca | 290g | 755 | 46g | +386 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de pollo y vegetales saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Wrap de pollo y vegetales es una comida nutritiva. Con 164 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Wrap de pollo y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 369 calorias y 32g de proteina, Wrap de pollo y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de pollo y vegetales?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de pollo y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 35%, proteina 33%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla integral, Pechuga de pollo, Aderezo cremoso (mayonesa ligera)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de pollo y vegetales?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de pollo y vegetales?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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