Wrap de tortilla con ensalada y queso calorias y nutricion
Wrap de tortilla con ensalada y queso contiene 475 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 37g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de tortilla con ensalada y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Tortilla francesa (huevo) | 100 g | 154 | 11 | 0.8 | 13 |
| Queso semicurado | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 8 |
| Lechuga variada | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Maíz dulce | 15 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Tortilla francesa (huevo) · Queso semicurado · Lechuga variada · Zanahoria rallada · Maíz dulce
Como se compara Wrap de tortilla con ensalada y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +157 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +395 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +35 kcal, menos proteina |
| Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap | 170g | 290 | 16g | -185 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de tortilla con ensalada y queso saludable?
Con moderacion. Wrap de tortilla con ensalada y queso es calorico con 179 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Wrap de tortilla con ensalada y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 475 calorias y 27g de proteina, Wrap de tortilla con ensalada y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de tortilla con ensalada y queso?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de tortilla con ensalada y queso?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 31%, proteina 22%
- Densidad energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Tortilla francesa (huevo), Queso semicurado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de tortilla con ensalada y queso?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de tortilla con ensalada y queso?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
