Wrap de tortilla con jamón y rúcula calorias y nutricion
Wrap de tortilla con jamón y rúcula contiene 466 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 33g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de tortilla con jamón y rúcula?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Rúcula | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Huevo · Jamón cocido · Rúcula · Tomate · Aceite de oliva
Como se compara Wrap de tortilla con jamón y rúcula con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +166 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +404 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +44 kcal, menos proteina |
| Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap | 170g | 290 | 16g | -176 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de tortilla con jamón y rúcula saludable?
Con moderacion. Wrap de tortilla con jamón y rúcula es calorico con 179 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Wrap de tortilla con jamón y rúcula bueno para adelgazar?
Si. Con 466 calorias y 26g de proteina, Wrap de tortilla con jamón y rúcula te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de tortilla con jamón y rúcula?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de tortilla con jamón y rúcula?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 28%, proteina 23%
- Densidad energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Huevo, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de tortilla con jamón y rúcula?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de tortilla con jamón y rúcula?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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