Wrap de tortilla con sésamo y rúcula calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Wrap de tortilla con sésamo y rúcula contiene 368 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 5g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de tortilla con sésamo y rúcula?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (tortilla) | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Semillas de sésamo | 10 g | 57 | 5 | 2.3 | 1.8 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Queso crema (relleno estimado) | 30 g | 75 | 7 | 1.2 | 1.8 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (tortilla) · Semillas de sésamo · Rúcula · Queso crema (relleno estimado) · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Wrap de tortilla con sésamo y rúcula con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +264 kcal, mas proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +502 kcal, mas proteina |
| Pancakes con wrap de jamón y ensalada de frutas con crema | 300g | 648 | 19g | +280 kcal, menos proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +142 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de tortilla con sésamo y rúcula saludable?
Con moderacion. Wrap de tortilla con sésamo y rúcula es calorico con 199 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Wrap de tortilla con sésamo y rúcula bueno para adelgazar?
Si. Con 368 calorias y 20g de proteina, Wrap de tortilla con sésamo y rúcula te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de tortilla con sésamo y rúcula?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de tortilla con sésamo y rúcula?
- Distribucion de macros: grasa 74%, carbohidratos 6%, proteina 20%
- Densidad energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (tortilla), Queso crema (relleno estimado), Semillas de sésamo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de tortilla con sésamo y rúcula?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de tortilla con sésamo y rúcula?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
