Wrap de vegetales y pollo calorias y nutricion
Wrap de vegetales y pollo contiene 440 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 38g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap de vegetales y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina de trigo | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Pechuga de pollo desmechada | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Espinaca fresca | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Pepino cohombro | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salsa blanca (base de yogur o mayonesa) | 30 ml | 105 | 10 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de harina de trigo · Pechuga de pollo desmechada · Espinaca fresca · Pepino cohombro · Cebolla roja · Tomate cherry · Salsa blanca (base de yogur o mayonesa)
Como se compara Wrap de vegetales y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +192 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +430 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +70 kcal, menos proteina |
| Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap | 170g | 290 | 16g | -150 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap de vegetales y pollo saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Wrap de vegetales y pollo es una comida nutritiva. Con 160 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Wrap de vegetales y pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 440 calorias y 34g de proteina, Wrap de vegetales y pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap de vegetales y pollo?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap de vegetales y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 35%, proteina 30%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de harina de trigo, Pechuga de pollo desmechada, Salsa blanca (base de yogur o mayonesa)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap de vegetales y pollo?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap de vegetales y pollo?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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