Wrap integral con pollo y verduras calorias y nutricion
Wrap integral con pollo y verduras contiene 271 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 22g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap integral con pollo y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 45 g | 135 | 3 | 21 | 4 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 40 g | 66 | 1 | 0 | 14 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Salsa de yogur o mayonesa | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga · Salsa de yogur o mayonesa
Como se compara Wrap integral con pollo y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +361 kcal, mas proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +599 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +239 kcal, mas proteina |
| Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap | 170g | 290 | 16g | +19 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap integral con pollo y verduras saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Wrap integral con pollo y verduras es una comida nutritiva. Con 236 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Wrap integral con pollo y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 271 calorias y 18g de proteina, Wrap integral con pollo y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap integral con pollo y verduras?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap integral con pollo y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 33%, proteina 30%
- Densidad energetica: 236 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Salsa de yogur o mayonesa, Pechuga de pollo a la plancha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap integral con pollo y verduras?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap integral con pollo y verduras?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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