Wrap integral de salmón, huevo y aguacate calorias y nutricion
Wrap integral de salmón, huevo y aguacate contiene 529 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 33g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap integral de salmón, huevo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 60 g | 180 | 4 | 28 | 8 |
| Salmón cocido | 50 g | 104 | 6 | 0 | 12.5 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Mayonesa | 15 g | 103 | 11 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Salmón cocido · Huevo duro · Aguacate · Mayonesa
Como se compara Wrap integral de salmón, huevo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +103 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +341 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | -19 kcal, menos proteina |
| Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap | 170g | 290 | 16g | -239 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap integral de salmón, huevo y aguacate saludable?
Con moderacion. Wrap integral de salmón, huevo y aguacate es calorico con 246 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Wrap integral de salmón, huevo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 529 calorias y 28g de proteina, Wrap integral de salmón, huevo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap integral de salmón, huevo y aguacate?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap integral de salmón, huevo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 25%, proteina 20%
- Densidad energetica: 246 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Salmón cocido, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap integral de salmón, huevo y aguacate?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap integral de salmón, huevo y aguacate?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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