Wrap integral de tortilla con salmón ahumado, queso cottage y aguacate calorias y nutricion
Wrap integral de tortilla con salmón ahumado, queso cottage y aguacate contiene 481 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 35g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Wrap integral de tortilla con salmón ahumado, queso cottage y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Huevo (tortilla) | 100 g | 147 | 10.3 | 0.7 | 12.6 |
| Salmón ahumado | 40 g | 74 | 3.6 | 0 | 10.4 |
| Queso cottage | 30 g | 29 | 1.3 | 1 | 3.3 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.6 | 0.6 |
| Canónigos | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Huevo (tortilla) · Salmón ahumado · Queso cottage · Aguacate · Canónigos
Como se compara Wrap integral de tortilla con salmón ahumado, queso cottage y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crunchwrap Supreme | 265g | 632 | 22g | +151 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para Shawarma o Wrap | 610g | 870 | 52g | +389 kcal, mas proteina |
| Sándwich o Wrap con Carne, Lechuga y Tomate | 245g | 510 | 24g | +29 kcal, menos proteina |
| Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap | 170g | 290 | 16g | -191 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Wrap integral de tortilla con salmón ahumado, queso cottage y aguacate saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Wrap integral de tortilla con salmón ahumado, queso cottage y aguacate es una comida nutritiva. Con 175 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Wrap integral de tortilla con salmón ahumado, queso cottage y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 481 calorias y 33g de proteina, Wrap integral de tortilla con salmón ahumado, queso cottage y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Wrap integral de tortilla con salmón ahumado, queso cottage y aguacate?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Wrap integral de tortilla con salmón ahumado, queso cottage y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 29%, proteina 27%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Huevo (tortilla), Salmón ahumado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Wrap integral de tortilla con salmón ahumado, queso cottage y aguacate?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Wrap integral de tortilla con salmón ahumado, queso cottage y aguacate?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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