Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada calorias e nutricao
Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada contem 475 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 37g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abobrinha | 150 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.8 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Batata rústica assada | 120 g | 180 | 6 | 28 | 3.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abobrinha · Frango desfiado · Batata rústica assada · Alface · Tomate cereja · Cenoura ralada · Azeite de oliva
Como Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -35 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +186 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -143 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +0 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 475 calorias e 37g de proteina, Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 31%, proteina 31%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata rústica assada, Frango desfiado, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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