Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas calorias e nutricao
Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas contem 542 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 62g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada (com tomate e queijo) | 200 g | 182 | 10 | 12 | 11 |
| Batata rústica frita | 100 g | 289 | 13 | 40 | 3 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Cenoura em palitos | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Palmito | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Mix de sementes (gergelim) | 5 g | 29 | 2.5 | 1.1 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abobrinha recheada (com tomate e queijo) · Batata rústica frita · Brócolis cozido · Cenoura em palitos · Palmito · Mix de sementes (gergelim)
Como Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -102 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +119 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -210 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -67 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas e bom para emagrecer?
Sim. Com 542 calorias e 17g de proteina, Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 46%, proteina 11%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata rústica frita, Abobrinha recheada (com tomate e queijo), Mix de sementes (gergelim)
Quanto tempo leva para queimar Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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