Arroz Basmati com Caril de Couve-Flor, Batata e Lentilhas calorias e nutricao
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Arroz Basmati com Caril de Couve-Flor, Batata e Lentilhas contem 486 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 71g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz Basmati com Caril de Couve-Flor, Batata e Lentilhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz Basmati cozido | 150 g | 182 | 0.4 | 40 | 4.5 |
| Couve-flor (no caril) | 80 g | 65 | 4.5 | 4 | 2 |
| Batata cozida | 70 g | 78 | 3 | 11 | 1.7 |
| Dhal de Lentilhas | 100 ml | 116 | 4 | 14 | 6 |
| Molho de caril e especiarias | 30 ml | 45 | 4 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz Basmati cozido · Couve-flor (no caril) · Batata cozida · Dhal de Lentilhas · Molho de caril e especiarias
Como Arroz Basmati com Caril de Couve-Flor, Batata e Lentilhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +159 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -46 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +117 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +155 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz Basmati com Caril de Couve-Flor, Batata e Lentilhas e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 71g de carboidratos, Arroz Basmati com Caril de Couve-Flor, Batata e Lentilhas e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz Basmati com Caril de Couve-Flor, Batata e Lentilhas e bom para emagrecer?
Com 486 calorias por porcao, Arroz Basmati com Caril de Couve-Flor, Batata e Lentilhas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz Basmati com Caril de Couve-Flor, Batata e Lentilhas?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz Basmati com Caril de Couve-Flor, Batata e Lentilhas?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 58%, proteina 13%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz Basmati cozido, Dhal de Lentilhas, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Arroz Basmati com Caril de Couve-Flor, Batata e Lentilhas?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz Basmati com Caril de Couve-Flor, Batata e Lentilhas?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
