Arroz Konjac com legumes, lentilha, frango grelhado e batata frita calorias e nutricao
Arroz Konjac com legumes, lentilha, frango grelhado e batata frita contem 493 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 43g de carboidratos e 62g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz Konjac com legumes, lentilha, frango grelhado e batata frita?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de Konjac | 100 g | 9 | 0 | 2.25 | 0 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Abobrinha | 20 g | 3 | 0 | 0.75 | 0 |
| Lentilha cozida | 80 g | 93 | 0.4 | 16 | 6.35 |
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 3.5 | 0 | 54 |
| Batata frita (Airfryer) | 80 g | 132 | 4 | 22 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de Konjac · Cenoura ralada · Abobrinha · Lentilha cozida · Peito de frango grelhado · Batata frita (Airfryer)
Como Arroz Konjac com legumes, lentilha, frango grelhado e batata frita se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -53 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +110 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +148 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -187 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz Konjac com legumes, lentilha, frango grelhado e batata frita e saudavel?
Sim. Com 62g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Arroz Konjac com legumes, lentilha, frango grelhado e batata frita e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz Konjac com legumes, lentilha, frango grelhado e batata frita e bom para emagrecer?
Sim. Com 493 calorias e 62g de proteina, Arroz Konjac com legumes, lentilha, frango grelhado e batata frita mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz Konjac com legumes, lentilha, frango grelhado e batata frita?
Uma porcao contem 62g de proteina, o que representa cerca de 62% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz Konjac com legumes, lentilha, frango grelhado e batata frita?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 35%, proteina 51%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Batata frita (Airfryer), Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Arroz Konjac com legumes, lentilha, frango grelhado e batata frita?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz Konjac com legumes, lentilha, frango grelhado e batata frita?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 62% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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