Arroz arborizado com legumes e grãos calorias e nutricao
Arroz arborizado com legumes e grãos contem 288 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 49g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz arborizado com legumes e grãos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.5 |
| Grão-de-bico cozido | 40 g | 66 | 1.1 | 11 | 3.5 |
| Ervilhas | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.6 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Grão-de-bico cozido · Ervilhas · Cenoura ralada · Milho verde · Azeite de oliva (tempero)
Como Arroz arborizado com legumes e grãos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +152 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +315 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +353 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | +18 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz arborizado com legumes e grãos e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Arroz arborizado com legumes e grãos e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz arborizado com legumes e grãos e bom para emagrecer?
Com 288 calorias por porcao, Arroz arborizado com legumes e grãos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz arborizado com legumes e grãos?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz arborizado com legumes e grãos?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 68%, proteina 11%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Grão-de-bico cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Arroz arborizado com legumes e grãos?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz arborizado com legumes e grãos?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
