Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos calorias e nutricao
Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos contem 609 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 55g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz basmati cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Peito de frango salteado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Ovo estrelado | 50 g | 102 | 8 | 0.5 | 7 |
| Brócolos | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Manga em cubos | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Cebola roxa e pimentos | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Azeite (para cozinhar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz basmati cozido · Peito de frango salteado · Ovo estrelado · Brócolos · Manga em cubos · Cebola roxa e pimentos · Azeite (para cozinhar)
Como Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -169 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -6 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +32 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -303 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos e saudavel?
Com moderacao. Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos e calorico com 138 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 55g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos e bom para emagrecer?
Com 609 calorias por porcao, Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 36%, proteina 29%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz basmati cozido, Peito de frango salteado, Ovo estrelado
Quanto tempo leva para queimar Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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